हिवाळ्यात हृदय आणि फुफ्फुसांची काळजी कशी घ्यावी
(लेख: वरद हॉस्पिटल, बिडकीन)

Note: This is just for information, Doctor Consultation recommended in any Medical condition

हिवाळा आला की थंडीसोबत बरेच बदल आपल्या शरीरात आणि वातावरणात होतात. थंड हवेमुळे आपले शरीर उष्णता टिकवण्यासाठी जास्त काम करते आणि याचा सर्वात मोठा परिणाम होतो — हृदय आणि फुफ्फुसांवर. म्हणूनच या ऋतूमध्ये या अवयवांची काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे.

 थंड हवेत हृदयावर होणारा परिणाम

थंड वातावरणात रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. त्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि हृदयाला अधिक मेहनत घ्यावी लागते. ज्यांना हृदयविकार, ब्लड प्रेशर किंवा कोलेस्टेरॉलची समस्या आहे त्यांनी विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.

काय करावे:

• दररोज हलका व्यायाम करा, पण अतिश्रम टाळा.
• घराबाहेर पडताना उबदार कपडे वापरा.
• गरम पाणी प्या आणि शरीर हायड्रेट ठेवा.

 फुफ्फुसांची काळजी

थंड हवा आणि धुके यामुळे फुफ्फुसांवर ताण येतो. दमा, सर्दी-खोकला, श्वसनाचे आजार या काळात जास्त होतात. औद्योगिक क्षेत्रांसारख्या भागात — जसे की बिडकीन MIDC — येथे धूर आणि प्रदूषणामुळे ही समस्या अजून वाढते.

काय करावे:

• सकाळच्या वेळेत थंड धुक्यात बाहेर जाणे टाळा.
• घरात वाफेचा वापर करा किंवा गरम पाण्याची इनहलेशन घ्या.
• फुफ्फुसांची ताकद वाढवण्यासाठी खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम करा.

 वरद हॉस्पिटल – तुमच्या आरोग्याची जबाबदारी

वरद हॉस्पिटल, बिडकीन येथे हृदयविकार, फुफ्फुसांचे आजार, सामान्य आरोग्य तपासणी आणि आपत्कालीन सेवा यासाठी आधुनिक सुविधा उपलब्ध आहेत. ग्रामीण भागातील नागरिकांनाही येथे शहरासारखी वैद्यकीय सेवा मिळते — तीही जवळच!

 आरोग्य राखण्यासाठी काही सोपे उपाय

• दिवसातून तीन वेळा हलका पण पौष्टिक आहार घ्या.
• धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
• डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका.
• आपल्या हृदयाची आणि श्वसनाची नियमित तपासणी करा.

 निष्कर्ष

हिवाळ्यातील थंडी टाळणे शक्य नाही, पण स्वतःची काळजी घेणे पूर्णपणे आपल्या हातात आहे. थोडी खबरदारी, थोडा व्यायाम आणि योग्य सल्ला — इतक्यानेच तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसे हिवाळ्यातही निरोगी राहू शकतात.

जर तुम्हाला हृदयविकार, दम्याची तक्रार किंवा सतत श्वसनाचा त्रास होत असेल, तर वरद हॉस्पिटल, बिडकीन येथे तज्ञ डॉक्टरांकडून योग्य तपासणी आणि उपचार घ्या.

 संपर्क: varadhospitalbidkin.com